סגידה ליופי ולהיגיינת הגוף

העור הוא מעטפת הגוף של כל בעלי החיים ובני האדם.

העור הוא איבר ככל איבר בגוף ויש לו תפקיד חשוב מאוד:

משמש כהגנה על גופנו מפני התייבשות או פגיעה או פציעה.
הוא כמו כלי קיבולת שאוגר מזון ונוזלים כמו מים ודם, מלחים, סוכרים ושומן.
לעור יש יכולת אבחון לתחושות כמו כאב, חום, קור, כי העצבים מצויים בעור, מהקולטנים זה עובר למוח. העור הוא חלק מהגוף והוא שמגן על חלקי הגוף האחרים מפגיעות.
עורנו הוא האיבר החשוב ביותר והוא הראשון לבוא במגע עם האוויר ובאוויר יש המון המון חיידקים, אבק, לכלוך ואנחנו במשך היום יוצרים מגעים עם יצורים חיים, דוממים, חותכים, מלטפים, לוחצים, מנשקים, שוכבים, אוכלים, גוזמים, מרימים.

הקפידו במיוחד בקיץ על:

סימון תאריך תפוגה על גבי האוכל שלכם
שטיפת פירות וירקות לפני אכילתם
רחיצת הגוף כדי לסלק את החיידקים ואת הריחות הלא נעימים
חובה! מקדם הגנה כדי להגן על מעטפת גופנו מנזקי השמש
עובדות חשובות כדי להימנע מהרעלת קיבה כי וירוסים של הקיץ תוקפים בעיקר את דרכי העיכול:

רצוי להכניס אוכל למקרר כמה שיותר מהר כי החיידקים בטמפרטורת החדר מכפילים את עצמם כל 20 דקות והקור מונע את התרבות החיידקים.

פירות וירקות: אוהבים להבשיל בטמפרטורת החדר ולכן טריים יכולים להיות בחוץ 3 ימים ובמקרר ניתן לשמור עד 5 ימים. כשיש להם פגיעה בקליפה זה מעיד שיש חומר רעיל על הקליפה וצבע הפרי או הירק משתנה.

ביצים: לבדוק אם הן סדוקות, לקנות רק עם תאריך מודפס, לבדוק שהביצה בתוקף.
בדיקת טריות ביצים: להכניס ביצה לקערת מים, אם היא שוקעת – היא טרייה, אם היא צפה – היא לא ראויה למאכל!!

שימורים: להקפיד שהפח לא מתנפח כי אם הקופסה נפוחה יש בתוכה בקטריות קטלניות, פח, חלודה- לזרוק!!

*להקפיד לבשל היטב מזונות כמו בשר, דגים, עוף וביצים.

שמירת היגיינת הגוף בכלל ובקיץ בפרט:

לבישת תחתוני כותנה, מי שמשתמשת במגני תחתון/ טמפונים/ תחבושות- יש להחליף לעיתים קרובות.
להשתמש בסבונים המכילים חומצה לקטית, שמן עץ התה ואלוורה. מסייע מאוד לאיזון החומציות בעור הגוף ומעולה לשטיפות אינטימיות.
קיץ- מינימום 2 מקלחות ביום!
לא לשבת על אסלות חשופות.
בקיץ עקב החום מתרחבים יותר כלי דם והרגליים מתנפחות, עשי פעמיים בשבוע אמבטיה לרגליים עם מים קרים וכוס חומץ לטיהור בקטריות בכף הרגל והציפורניים.
את עור הפנים הקציפי עם מברשת רכה וסבון עדין כדי לנקות ונקז היטב את הנקבוביות מזיעה ומייק אפ שנדבק.

בקיץ אני ממעיטה במייק אפ דחוס וכבד אבל טיפ שאני נוהגת להשתמש בו הוא 2/3 לחות ו1/2 מייק אפ. מערבבת בניהם ומורחת כלחות.

איך להזיע בלי להסריח?

החום והלחות במדינה שלנו מציק בקיץ וגורם להזעה מרובה יותר מהרגיל שתפקידה לסלק את הפסולת ולשמור על טמפרטורת הגוף. בעיקרון לזיעה אין ריח אבל פירוק החומרים שלה ע”י חיידקים יוצר ריח לא נעים.

כדי לנטרל את הריח צריך להשתמש בדאודורנט המכיל מרכיבים חומצתיים או מלחים שקוטלים את החיידקים.

שימוש בדאודורנט ג’ל וסטיק מעולה ויעיל ויעיל לאורך כל שעות היום, מתאים לנשים שעובדות בחוץ, למתאמנים בספורט, לנהגים ולכל מי שחייו דינמיים.

גיל ההתבגרות מתחיל בערך בגיל 11 לכן עקב שינויים הורמונליים, בלוטות הזיעה יותר פעילות ויש ריח רע. לכן רצוי וחובה להיגיינה ומודעות חברתית ולהימנע מריח זיעה לא נעים וכתמי זיעה, רצוי להתחיל להשתמש בגיל מוקדם עם דאודורנט. הרגלים טובים של ניקיון ואסתטיקה נהדר להפוך לטבע שני לנו. כדי לקבל איכות חיים יפה ובריאה.