טיפוח כף הרגל בקיץ

מה יכולה להיות הסיבה לכאבים?

הליכה בנעלי עקב או בנעליים בעלות סוליות דקות או קשות, הליכה בנעלי עקב גורמת להפרה של העומסים בכף הרגל – רוב העומס מופעל על קדמת כף הרגל, והדבר גורם לכאב. גם הליכה בנעליים בעלות סוליה שחוקה גורמת לעיוותים במנח כף הרגל ובצורת ההליכה.

אז מה אפשר לעשות?

צמצמו את משך הזמן שבו אתן מסתובבות בנעלי עקב – העדיפו נעליים עם סוליה עבה ורכה.

מומלץ להשתמש בתמיכות לכף הרגל, שמסייעות להפחית את העומס באזור הכואב, או ברפידות הנצמדות לנעל ומספקות הקלה מיידית לכאב.

הניחו את כפות הרגליים הכואבות במגבת עם קרח למשך עשר דקות

אני טוענת שגוף רגוע בלי מתחים, מתחיל בכף הרגל. כף רגל לוחצת או כואבת משדרת למוח לחץ והגוף לא רגוע. לכן טיפול בכף הרגל זה חשוב מאד.

מה לעשות כשיש ריח רע?

ריח רע בדרך כלל מעיד על זיהום פטרייתי או חיידקי. כף רגל לחה ומיוזעת מספקת תנאים נוחים להתפתחות פטריות ולהתרבותן, ולכן זה חשוב להשתמש בטלק רפואי כל בוקר ולאבק את כף הרגל ובתוך הנעל.

הקפידו לאורר את כף הרגל,לשטוף ותמיד לייבש אותה.

להשתדל לצמצם את משך הזמן שבו אתם מסתובבים עם נעליים סגורות.

העדיפו נעליים מחומרים טבעיים וגרבי כותנה שסופחים את הזיעה, לא הזיעה שמביאה את הריח, אלא התהליך של התפרקות החיידקים, ולכן יש להקפיד על היגיינה יום יומית.

הכינו אבקה אנטי פטרייתית ביתית: קחו סודה לשתייה {יוצרת סביבה בסיסית שאינה נוחה להתפתחות פטריות}, הוסיפו 3-4 טיפות של שמן ברוש או עץ התה [שמנים אתריים] ערבבו ופוררו את הגושים שנוצרו, מרחו את כפות הרגליים ובתוך הנעליים והשאירו למשך הלילה.
חזרו על הפעולה כמה פעמיים במהלך השבוע.

פטרת – האויב הגדול של הציפורניים מהי הסיבה?

פטרייה היא סוג של מזהם, היא מידבקת ומתפתחת בעיקר באזורי גוף לחים וחשוכים שאינם חשופים לאור.

מה עושים?

אל תסתובבו יחפים במקומות ציבוריים [בריכות שחייה, מקלחות ציבוריות], אל תשאילו נעליים מאדם אחר, והשתמשו במגבת אישית לרגליים.

הקפידו על רגליים יבשות ומאווררות – פזרו טלק אנטי פטרייתי על כף הרגל ובתוך הנעל.

היום ניתן לטפל בפטרת הציפורן בלייזר וללא כדורים לבליעה – טיפול חיצוני ללא כאבים.

פטרת שאינה מטופלת בזמן עלולה לגרום לסיבוכים נוספים, לעבור אל ציפורני הידיים ולהדביק אנשים אחרים.

יבלת ויראלית מה הסיבה?

יבלת ויראלית נגרמת לרוב מווירוס שמתפתח בסביבה חמה ועשירה בלחות ולכן. היא אופיינית יותר לקיץ

מה עושים:

אל תלכו ברגליים יחפות בבריכות שחיה ובמלתחות ציבוריות. חלק מהיבלות עוברות מעצמן ואינן דורשות טיפול ואילו חלקן ניתנות להסרה אצל מומחה לבעיות כף הרגל.

הכינו תערובת ביתית לטיפול ביבלות: ערבבו שמנים אתריים [עץ התה, רוזמרין, תימין] טיפה מכל שמן ובעזרת קיסם מרחו את התערובת כמה פעמיים ביום

יובש וסדקים מהי הסיבה?

האוויר החם מייבש את העור וסודק אותו. הסדקים עלולים להפוך לחתכים פתוחים וכואבים ולפעמיים חיידקים נכנסים דרכם לעור ויוצרים זיהום

מה עושים?

שימוש קבוע בתכשירי הזנה לכף הרגל עשוי להחליק את הסדקים ולמנוע מהם להזדהם.

רקחו תכשיר הזנה ביתי: הכינו תערובת של שמנים אתריים [דקל,קוקס,גרניום.פצו’לי] ומרחו אותה על כפות רגליים נקיות ויבשות לפני השינה. גרבו גרביים נקיות והשאירו אותן עד הבוקר.
חזרו על הפעולה כמה לילות.